木瓜是非常不錯的豐胸食品，所以才會有豐胸圣果的美譽。木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。另外，木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對于由內到外清爽肌膚，很有一套。 銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。 木瓜銀耳燉牛奶絕對算的上是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。

主料

木瓜(適量) 牛奶(適量)

調料

枸杞(適量) 蓮子(適量) 銀耳(適量) 冰糖(適量)

廚具

蒸鍋、砂鍋

1、材料：木瓜、牛奶、冰糖、枸杞、蓮子、銀耳。

2、將銀耳、蓮子、枸杞泡發。

3、銀耳撕小朵、蓮子去芯、用挖勺器將木瓜挖成小球。

4、將木瓜、銀耳、蓮子、枸杞放在燉盅里，放上冰糖。

5、入蒸鍋大火蒸20分鐘。

6、轉入砂鍋小火倒入牛奶煮15分鐘即可。