蟲草花的培基是仿造天然的蟲子所含的各種營養成分，如谷物類，豆類，蛋奶類等等。它含有豐富的蛋白質，氨基酸，微量元素，維生素等，而且還有抗疲勞，提高機體免疫力，甚至對防癌都有一定功效，是一種營養極高的上好食材。蟲草花最常見的吃法是煲湯。用來煲排骨，煲雞，瘦肉，鴿子等等，性質平和，不溫不燥，成品湯色漂亮，營養豐富，是很好的滋補湯水。
原料：排骨500克、蟲草花30克、雪梨1個、姜3片、鹽適量
做法：
1、排骨洗凈，用清水浸泡20分鐘去除血水;
2、干蟲草花掙洗干凈后，浸泡10分鐘左右;
3、排骨撈出放入湯鍋里，加姜片以及約1500ML的清水，大火燒開;
4、撈凈浮沫后，放入泡好的蟲草花，轉中小火燉約1、5小時;
5、雪梨去皮去核，改刀切成大塊加入湯鍋內;
6、加鹽調味后繼續燉15分鐘左右即可。
小貼士：
1、排骨泡出血水后，湯水會更純凈;
2、這道湯除了鹽外，不用加別的任何的調料，直接保留原食材的味道就很香了。
