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    不同蘑菇不同吃法:草菇適合爆炒 金針菇宜涼拌


    【發布日期】:2014-03-28  【來源】:新華網
    【核心提示】:蘑菇富含蛋白質、多種維生素和礦物質,低脂肪、低熱量,一直備受百姓青睞。不同的蘑菇營養不同,吃法不同。比如干香菇與肉類搭配,而鮮香菇與蔬菜搭配更營養。
      干香菇燉雞
      干香菇香味濃厚,適宜與肉類一起烹調。雞肉最容易入味。用干香菇燉雞,香菇給雞肉提鮮去腥,味道最好。干香菇烹調前,最好用溫水浸泡20分鐘。浸泡過香菇的溫水燉雞時加進去,味道更香濃。
      原料:母雞1500克,干香菇50克,蝦米10克,蔥25克、姜25克、料酒15克、食鹽15克、胡椒粉2克。
      做法:將母雞洗凈。干香菇用溫水浸泡20分鐘,洗凈,切去根部切成大片兩片。蔥、姜洗凈拍松。向沙鍋內注入清水放入雞燒開撇去浮沫,加蔥、姜、料酒、海米和香菇一起燉2~3小時,酥爛后盛入湯碗內即成。
     
      爆炒草菇
      草菇最適合爆炒,以保留其中的維生素C。入鍋前,可以先在鮮草菇的菌蓋上劃個十字形刀口,讓它更容易入味。
      原料:草菇,辣椒絲、蒜、香蔥、醬油、蠔油、花雕酒、鹽適量。
      做法:將草菇洗凈,在菌蓋上劃個十字形刀口,或者直接切成四瓣。將處理好的草菇用水焯一下,備用。將鍋中放入油,放入蒜片、香蔥、辣椒絲煸炒一下,加入焯好的草菇,加入鹽、醬油、蠔油、花雕酒爆炒即可。

      清炒平菇
      平菇可追風散寒、舒筋活絡,其口感鮮嫩,適合清炒,只需加入少許蔥、姜、鹽調味即可。此外,平菇還可做蛋花湯,關火后加入少許青蒜末調味,味道更鮮。
      原料:平菇,油、鹽、雞精、蔥、蒜適量。
      做法:蔥蒜切碎,平菇洗凈撕成小塊。鍋內放油,炒香蔥蒜,放入平菇,炒軟后調味即可。這道菜不要放水,將平菇本身含有的水分炒出,味道會更鮮美。
     
      涼拌金針菇
      金針菇最常見的做法是涼拌。拌前,最好煮6分鐘以上,避免食物中毒。
      原料:金針菇,香醋、蒜、香蔥、白糖、鹽、蠔油、生抽適量。
      做法:將金針菇剪去根部,一根根撕開。鍋里燒開水,下金針菇焯6分鐘。將焯好的金針菇撈起放在事先備好的純凈水中冷卻后控水。
      準備一碗調料汁:蒜切沫、蔥白切細,加入鹽和糖,調入、香醋、生抽和蠔油;將調好的料汁澆在菇上,將料汁和菇拌勻。
     
      茶樹菇長豆角
      茶樹菇適合炒著吃,新鮮的茶樹菇清香可口,可以和豆角一起清炒。
      原料:茶樹菇、長豆角,油、鹽、糖、生抽、蠔油適量。
      做法:長豆角煮透,茶樹菇用手撕開。焯過的長豆角與配菜同炒,放入調料。可以縮短炒制時間,達到碧綠翠嫩的效果。
     
      杏鮑菇荷蘭豆
      杏鮑菇肉質肥嫩,與荷蘭豆、火腿腸一起炒的“三色杏鮑菇”就是道經典佳肴。
      原料:鮮杏鮑菇、火腿腸、荷蘭豆,鹽、蔥、姜、蒜、雞精、胡椒粉、白糖、香油、水淀粉、食用油適量。
      做法:將杏鮑菇、火腿腸、荷蘭豆切成片,分別放入開水中焯一下待用;坐鍋點火倒油,油熱放入蔥絲、姜片、蒜片炒出香味。倒入杏鮑菇、火腿腸、荷蘭豆,加入適量清水、鹽、雞精、胡椒粉、白糖,加入水淀粉勾薄芡,淋入香油出鍋。
     
     
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