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    黑木耳是美容養顏的圣品


    【發布日期】:2015-03-17  【來源】:聞康資訊網
    【核心提示】:黑木耳是美容養顏的圣品
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    黑木耳是我們在日常生活中比較常見的一種食物,它因為口感較好一直被很多人喜歡,今天我們要講解的就是黑木耳在保養身體上面的作用,還不怎么清楚的朋友就跟著一起來看一看吧,看看如何利用黑木耳養生。

    1、養顏美容之佳品

    最重要的是含鐵量最高,說道補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

    2、減肥清道防結石

    黑木耳中含有豐富的纖維素和一種非凡的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,防止便秘,有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出,并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對于初發膽囊炎和初發結石者,保持天天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

    3、預防心腦血管疾病

    黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等癥的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

    黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。正常人天天食用10—15g。

     
     
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