原料：蝦米40克，冬瓜400克，鮮海帶200克，鮮香菇20克，黃芪5克。
配料：姜、精鹽、大蔥、醬油、白酒各適量。
做法：
1.將海帶用水洗凈、切絲；
2.蝦米、香菇和黃芪分別洗凈，用水浸片刻，浸過的水濾清留用；
3.冬瓜去皮切塊；
4.將海帶、蝦米、香菇和黃芪連浸過的水同放入鍋中，加適量清水，放蔥段、姜片，煮約30分鐘；
5.再加入冬瓜同煮至熟，然后加入醬油、白酒、精鹽調味即可。
功效：健脾利水，輕身增智。
綠豆海帶湯
原料：鮮海帶200克，大米30克，綠豆60克，陳皮6克，冰糖適量。
做法：
1.把海帶洗凈切成細絲，用開水燙一下，撈出，控凈水；
2.綠豆、陳皮分別洗凈，綠豆先浸泡2個小時；
3.往砂鍋內倒入清水適量，加入大米、綠豆、海帶、陳皮，用大火燒開，改用小火煮至綠豆開花，再放入冰糖即可。
功效：健脾利濕，清熱除煩。
