材料： 黑木耳10克、大棗5枚、大米50克、冰糖10克。
做法：先將木耳用溫水泡發，清洗干凈后放進鍋里，將大米和大棗洗凈后與木耳一起熬粥，等木耳燉爛時放入冰糖拌勻即可。每日1劑，每周2～3次。
功效：黑木耳補腎活血，大棗養血益氣，大米養胃生津，冰糖潤膚解毒。對腎虛血瘀、氣血不足引起的黑眼圈最為適合。
除了上述方法，按摩腎俞穴也可以有效改善黑眼圈。腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓，5秒之后再按壓，反復按摩20次。按摩腎俞穴可以補腎養血化瘀，對黑眼圈伴有腰酸乏力、月經不調的女性最為適合。
