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    杏鮑菇美味如何挑選幾款營養搭配


    【發布日期】:2014-05-23  【來源】:養生網  【作者】:責編:食品中國

      杏鮑菇咖喱炒飯
      材料:米飯、杏鮑菇、咖喱粉、青椒、紅椒、甜豌豆、甘藍、食鹽、橄欖油
      1、所有配菜洗凈,切小丁,甜豌豆化凍備用 。
      2、炒鍋燒熱后倒入橄欖油,放入杏鮑菇煸炒,炒軟后放入甘藍,再放入青紅椒豌豆炒勻 。
      3、把米飯放入鍋中,用鏟子輕碾,使之分散,與蔬菜炒勻 。
      4、放入一小勺咖喱粉和適量食鹽翻炒,使炒飯均勻呈現咖喱黃即可關火。
      杏鮑菇焗牛柳
      材料:杏鮑菇、牛柳、糖、耗油、老抽、青紅尖椒條
      1、牛柳用糖、耗油、老抽腌24小時。
      2、把杏鮑菇改為5厘米長的條。
      3、炒鍋入1000克的油燒至7成熱時,下入切好的杏鮑菇炸至金黃色后,放入腌好的牛柳和青紅尖椒條滑熟,撈出瀝干油。
      4、炒鍋留底油加蒜片炸香后放入耗油、一品鮮醬油、糖、味精、胡椒粉,加50克的清水燒開后,放入炸好的杏鮑菇和牛柳燒2分鐘,淋上欠水即可裝盤。
     

     
     
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