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瘦身減脂菜木耳蘑菇西蘭花

【發布日期】：2014-07-24 【來源】：環球網

【核心提示】：木耳蘑菇西蘭花

　　主料

　　西蘭花適量白蘑菇適量木耳適量蒜蓉適量

　　輔料

　　糖適量醋適量　鹽適量蔥適量　姜半塊雞粉適量

　　做法

　　1. .西蘭花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡發備用。

　　2. 油熱蔥姜爆香，放入西蘭花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，鹽調味。

　　3. 西蘭花，蘑菇炒軟后放入雞粉，蒜茸出鍋。

　　小貼士

　　攝入身體中的油多了，對控制體重也有很大影響。盡量做菜用油，量要少，基本上就一茶匙，用有不粘鍋涂層的炒鍋炒菜，即便油少菜也不會糊鍋。

關鍵詞： 木耳蘑菇西蘭花

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