古人云：“生于地者曰菌，皆濕氣郁蒸而生”，意為在高溫和潮濕的地方，菇菌如何展示其生命力。如今有不少城中人也嘗試自家培植有機(jī)菇菌，有人選擇用天然環(huán)境種植，由腐木廚余中生產(chǎn)可食用的平菇、秀珍菇，如此好吃營養(yǎng)又不讓人發(fā)胖的各種菌菇，深得許多養(yǎng)生的人士喜愛。以下，我們將為你打開菌菇的萬千世界。
平菇抗癌
平菇中含有抗腫瘤細(xì)胞的多糖體，能提高機(jī)體的免疫力。平菇還能治療植物神經(jīng)紊亂，對婦女更年期綜合癥有輔助治療效果。
姬松茸抗病毒
具有健腦、消炎、益腎、降血糖、改善糖尿病、降膽固醇、增強(qiáng)精力、改善動脈硬化、防治心血管病等功效。被視為強(qiáng)有力抵抗濾過性病毒的物質(zhì)，它能防止病毒和有害物體進(jìn)入人體危害脆弱的組織，大幅度提高免疫功能，阻致癌物質(zhì)有吸收、排泄作用。
草菇解毒
在所有菇類中，草菇的維生素C含量最高，能促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。它具有解毒作用，如鉛、砷、苯進(jìn)入人體時，可與其結(jié)合，隨小便排出。還能減慢人體對碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的上選食品。
雞腿菇潤燥
補(bǔ)脾益氣、潤燥化痰；對脾胃虛弱、食欲不振、體倦乏力、乳汁不足、陰虛肺燥、咳嗽氣短均有療效。
金針菇益智
在日本，人們稱它為“增智菇”或 “聰明菇”。金針菇中賴氨酸的含量特別高，有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用，被譽(yù)為“益智菇”。
口菇助發(fā)育
口菇含鋅量比香菇要多，鋅是人體內(nèi)一個非常重要的微量元素，小孩缺鋅影響其生長發(fā)育，比如說個子矮，對智力發(fā)育也造成一定問題，成人缺鋅則會出現(xiàn)整個生理功能的紊亂，口菇則是非常好的補(bǔ)鋅來源。
香菇養(yǎng)顏
香菇含有豐富的鉀、鈣等，還含有核糖類物質(zhì)?？梢种聘闻K內(nèi)膽固醇增加，促進(jìn)血液循環(huán)，有降血壓、滋養(yǎng)皮膚等作用。不過要注意，發(fā)好的香菇要放在冰箱里冷藏才不會損失營養(yǎng)。
秀珍菇高營養(yǎng)
別名：小平菇、姬菇，秀珍菇屬于營養(yǎng)高，熱量低的健康食品，含有蛋白質(zhì)、糖份，脂肪、維生素和鐵、鈣等微量元素，其蛋白質(zhì)的含量高于一般蔬菜。秀珍菇所含氨基酸種類十分豐富。其中含有人體所必需的八種氨基酸，長期食用有降低高血壓和降低膽固醇含量的功能。
雞油菌護(hù)眼
雞油菌含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、粗纖維和鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用可治療由于缺乏維生素A所引起的皮膚粗糙或干燥癥、角膜軟化癥、眼干澀癥、夜盲癥、視力失常、眼炎等疾病。同時，還可以預(yù)防某些呼吸道及消化道感染的疾病。
