秋季燥邪當令、氣溫變化大、冷熱交替，此時，如果人體正氣不足，又趕上節假日生活方式的改變，比如暴飲暴食、熬夜等，就容易使寒邪入侵，降低免疫力，各種疾病可能就會找上你。

想要抵御寒邪，既要補正氣、養氣血，還要驅寒氣。推薦一道養生藥膳：八珍福雞。

雞肉：平補氣血、補脾健腎；

茯苓：健脾、祛濕；

蓮子：能健脾、化濕、溫腎、澀精、交通心腎，讓睡眠更好；

雞內金：消食化積，尤其擅長消化肉食。

以上食材搭配芡實、陳皮、薏米、人參、山藥，制成八珍福雞，有助于健脾、祛濕、補腎、化痰、補養氣血、促進消化。