眾所周知，吸煙傷身，但一時半會也戒不了，有吸煙習慣者有什么辦法可以清肺呢？在這里，來為大家介紹幾種食物和食譜，幫大家減輕吸煙帶來的危害。
多吃木耳、葡萄可清肺
木耳：黑木耳被譽為“素中之葷”，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
喝茶：吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡因、維生素C等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質起到分解的作用，同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內因吸煙損耗的維生素。
葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。
建議大家戒煙才是保持健康狀況的最佳辦法。
