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    夏季減肥:西蘭花炒杏鮑菇


    【發布日期】:2015-07-09  【來源】:中國食品科技網
    【核心提示】:  食材:西蘭花150g,杏鮑菇250g,橄欖油,鹽,鮑魚汁15g,糖2g,生抽10ml,香油,蔥花,蒜瓣2個  步驟:  1.杏鮑菇洗凈切
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      食材:西蘭花150g,杏鮑菇250g,橄欖油,鹽,鮑魚汁15g,糖2g,生抽10ml,香油,蔥花,蒜瓣2個
      步驟:
      1.杏鮑菇洗凈切片,西蘭花手撕小朵。
      2.鍋中水燒開放入杏鮑菇焯燙過涼,水中加點鹽放入西藍花焯燙過涼。
      3.炒鍋放入橄欖油,爆香蔥花和蒜片,加入杏鮑菇翻炒。
      4.加入鮑魚汁,生抽,加少許清水和白糖,翻炒片刻加入西蘭花。
      5.加少許鹽翻炒均勻,淋入香油,翻炒均勻關火。
     
    關鍵詞: 杏鮑菇
     
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