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    免疫力調理——涼拌蟲草花


    【發布日期】:2019-10-28  【來源】:百家號  【作者】:兒童營養師夏群英
    【核心提示】:原料: 蟲草花適量 金針菇適量 輔料: 黃瓜半根 制作過程 1、鮮蟲草花充分洗凈。 2、鍋中清水燒開,放入蟲草花焯水。 3、金針菇
           原料:
           蟲草花適量
           金針菇適量
           輔料:
           黃瓜半根
           制作過程
           1、鮮蟲草花充分洗凈。
           2、鍋中清水燒開,放入蟲草花焯水。
           3、金針菇去蒂洗凈。
           4、同樣下開水中焯熟。
           5、黃瓜擦絲,最好不要太細太細。
           6、將三種食材混合到一起備用。
           7、小碗中放入香醋、芝麻油、鹽、白糖和少許生抽混合到一起。
           8、將調好的料汁放到三種食材中,攪拌均勻后就可以食用了。
           烹飪技巧
           快手的涼拌菜烹飪非常簡單。蟲草花與金針菇差不多,所以焯水不用時間太久,大概兩分鐘足矣。料汁沒有什么特殊的比例,根據自己當地口味,自己可以邊調邊嘗試一下是否合口味。
     
     
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