杏鮑菇是一種真菌，營養豐富。
中國食物成分表的數據顯示，杏鮑菇的熱量是35kcal/100g，100大卡大約能吃286g的杏鮑菇，差不多上面這樣的3根。
吃多少？
膳食指南推薦，餐餐有蔬菜，保證每天攝入不少于300g的新鮮蔬菜，深色蔬菜應占1/2。
一天一斤蔬菜，相當于5根下圖的杏鮑菇。
杏鮑菇是一種真菌，營養豐富。
中國食物成分表的數據顯示，杏鮑菇的熱量是35kcal/100g，100大卡大約能吃286g的杏鮑菇，差不多上面這樣的3根。
吃多少？
膳食指南推薦，餐餐有蔬菜，保證每天攝入不少于300g的新鮮蔬菜，深色蔬菜應占1/2。
一天一斤蔬菜，相當于5根下圖的杏鮑菇。
